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Ansia e Paura

Insonnia. Consigli utili

A chi non è capitato di Soffrire di insonnia? Dormire poco, svegliarsi spesso durante la notte e cercare tutti i modi per riaddormentarsi, senza grande successo. Mentre al mattino non ci si sente mai pienamente riposati e durante la giornata si è stanchi, irritabili e disattenti.

È un problema molto frequente tanto quanto il ricorso a farmaci ansiolitici o sonniferi per porvi rimedio. Ma si può fare molto anche senza ricorrere ai farmaci.